Posts Tagged "ejercicio"

Zumba, el ejercicio que tonifica el cuerpo y alegra el espíritu

Escrito pro el Oct 16, 2014 en Actividades | 0 comentarios

Zumba, el ejercicio que tonifica el cuerpo y alegra el espíritu

  Ya decía el cantante Joaquín Sabina que «bailar es soñar con los pies». Con el ejercicio denominado «Zumba» pasa algo muy parecido. Se trata de una actividad física potente que pueden desarrollar personas de todas las edades. Se basa en pasos de baile que van acompasados con música, no hace falta tener unas actitudes físicas determinadas, simplemente ganas de pasárselo bien y de estar activos. Zumba combina ejercicios aeróbicos con otros de tonificación con música como la rumba, el merengue o cha cha chá. La diferencia con el aerobic es que Zumba son una sucesión de 16 canciones diferentes, cada una con su coreografía, subidas y bajadas de intensidad.     Se queman calorías sin apenas darte cuenta por su diversidad de pasos y temas, retomar el hilo si nos peredemos en una coreografía es fácil, si una canción no inspira, «no pasa nada, porque después vendrá otra que a lo mejor te encanta, y entonces te saldrá perfecto», cuenta Soraya Alcázar, monitora de Zumba.   La primera sesión de Zumba es fantástica, dice Alcázar, la segunda y restantes enganchan hasta el punto de que este ejercicio se echa mucho de menos cuando se pasa cierto tiempo sin practicarlo.     Se trabaja todo el cuerpo, especialmente el tren inferior, abdomen y los brazos.   ¡A disfrutar! Si te ha gustado este artículo, por favor, compártelo pinchando en los botones de las redes sociales que hay más...

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Kangoo Jumps, deporte y diversión «a saltos»

Escrito pro el Sep 26, 2014 en Actividades | 0 comentarios

Kangoo Jumps, deporte y diversión «a saltos»

  Entre las actividades que desarrollan los socios del Casino Nuevo de Tarancón está la denominada Kangoo Jumps. Se trata de un deporte muy novedoso que tiene como principal accesorio unas botas provistas de una suspensión que amortiguan cerca del 80% de los impactos en los que se basa este deporte. El monitor es Pake, que explica los grandes beneficios que produce esta actividad física. Entre ellos está la reducción del volumen corporal de una manera divertida, utilizando música de baile con bases llenas de ritmo.     Puede parecer que el Kangoo Jump es un deporte brusco. Sin embargo Pake asegura que es todo lo contrario, precisamente por la ergonomía de sus botas está recomendado incluso para personas que tienen determinadas lesiones. Con distintos movimientos, y la incorporación de accesorios como las pesas, se trabajan distintas partes del cuerpo.   Para empezar, en primer lugar se aprende a rebotar, pisando en el centro con las piernas paralelas. Poco a poco se van añadiendo pasos de baile para trabajar y tonificar los músculos de los brazos. El Kangoo Jump tiene tres modalidades diferentes, en función de su dureza y nivel, para adaptarse a quienes lo practican....

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