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Zumba, el ejercicio que tonifica el cuerpo y alegra el espíritu

Escrito pro el Oct 16, 2014 en Actividades | 0 comentarios

Zumba, el ejercicio que tonifica el cuerpo y alegra el espíritu

  Ya decía el cantante Joaquín Sabina que «bailar es soñar con los pies». Con el ejercicio denominado «Zumba» pasa algo muy parecido. Se trata de una actividad física potente que pueden desarrollar personas de todas las edades. Se basa en pasos de baile que van acompasados con música, no hace falta tener unas actitudes físicas determinadas, simplemente ganas de pasárselo bien y de estar activos. Zumba combina ejercicios aeróbicos con otros de tonificación con música como la rumba, el merengue o cha cha chá. La diferencia con el aerobic es que Zumba son una sucesión de 16 canciones diferentes, cada una con su coreografía, subidas y bajadas de intensidad.     Se queman calorías sin apenas darte cuenta por su diversidad de pasos y temas, retomar el hilo si nos peredemos en una coreografía es fácil, si una canción no inspira, «no pasa nada, porque después vendrá otra que a lo mejor te encanta, y entonces te saldrá perfecto», cuenta Soraya Alcázar, monitora de Zumba.   La primera sesión de Zumba es fantástica, dice Alcázar, la segunda y restantes enganchan hasta el punto de que este ejercicio se echa mucho de menos cuando se pasa cierto tiempo sin practicarlo.     Se trabaja todo el cuerpo, especialmente el tren inferior, abdomen y los brazos.   ¡A disfrutar! Si te ha gustado este artículo, por favor, compártelo pinchando en los botones de las redes sociales que hay más...

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